コロナ２年目
地球規模での大変革の真っ只中にいる私たち
すっきりしない梅雨の中ということもあって
体調やこころの調子が今ひとつだ
という方も多いよう
かくいう私も
今週 実は なんだか気が滅入ったり
からだが重かったり
朝は 悪夢を見たような感じでハタと目が覚めたり＾＾；
そんな中
ミニトマトの苗をもらってくれた友達から
お茶飲みにきて〜と電話をもらい
行ってみると
苗は すでに３、４倍の背丈に育ち
本葉もわさわさ出ているではありませんか
種から育てた苗が
ここまで大きくなれるなんてすごいよ
よく一本一本世話したねと言われ じーん・・・
さらに 友達の家のナース猫たちが
すりすりして 毒気をとってくれ
（ナース猫＝具合が悪い人間を見ると近くに来て
癒してくれる猫 →勝手にネーミング＾＾；あはははは）
さらには
クリスタルボウル仲間のオンラインのお茶会で
みんなと近況を語り合い
ボウルの音色を聴きあったら
もう ずいぶん充電されて
元気になってきました
コロナを機に社会や世界の混沌とした状態が長期化し
外出や他者との接触の自粛
そんなところに梅雨ですから
からだもメンタルも影響を受けるのは
ある意味 当然のことかもしれません
こんなときこそ
「自分」の中に閉じこもらず
外に出てみる
リアルでなくとも
電話やメールでもいいから
自分ひとりの中からでてみることが
おすすめです
ありのままでいられる友達や仲間に
近況を話し
ただ聴いてもらうだけで
気持ちが楽になったり
花や木や動物など
黙って受け止めてくれる自然と過ごすだけで
気分が変わり
元気が戻ってくるかも
それと
はずせないのは
睡眠時間と食事
変化期はよく寝て
肉体を休めることがとっても大切ですが
睡眠時間は７時間できたら８時間取ると
メンタルとパフォーマンスが違います
難しい時は
日中 ５分１０分
うとうと昼寝するだけでも効果的です
（この睡眠に関しては
クリスタルボウルは最高のパートナーです
２０分ぐらい演奏を聴いただけで
一晩熟睡したように身も心もすっきりすると
たくさんのお客様からお言葉をいただいています）
食事は
人によって違うと思いますが
自分の体が喜ぶものを 適量
習慣がある人は 時々断食もいいですよね
どうぞ からだとこころの声を聴きながら
自分に優しく過ごしてくださいね
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３月にぜひ観てくださいとおすすめした
NHK仙台制作 草彅剛さん主演の「ペペロンチーノ」が
放送文化の大きな賞を受賞したそうです（嬉しい！！！）
そして先日の羽黒山伏
星野先達の番組にも
嬉しい感想をいただきました
こんなやりとりが
読者の皆さんとできるのも私の元気の元です
またおすすめ番組
おすすめ本
あったらご紹介したいと思います
今日は お山に行ってきます
それでは今日もすてきな１日を✨
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