こんばんは
ホリスティックセラピスト
クリスタルボウル奏者のえんどうそのこです
昨日は夏至🌞
そのこさんはいかがおすごしでしたか
私は昨日の朝は
森で太陽礼拝
そして
太陽にささげる歌を
クリスタルボウルと歌ってきました ♪
家に戻って
朝食をいただいたあとは
長く学んできた「パーソンセンタード表現アートセラピー」の
Shellee Davis先生の
オンラインワークショップの二日目でした
「表現アートセラピー研究所」の小野京子先生やスタッフのみなさん
全国の仲間たちと
カリフォルニアの Shellee先生を オンラインでつないでの
ワークショップとディスカッション♪
ワークショップのテーマは
「この状況にあって自らの心の平安をとりもどしていくために」
ということだったのですが
Shellee先生の一言一言
そしてオンラインでも伝わるそのあり方が
ひとりひとりの存在や感情を徹底的に尊重する
パーソンセンタードアプローチそのもので
参加しながら心と魂が深く癒されました
ああ
これだ
私が
自分を大事にするということに取り組み始め
自分を取り戻していくきっかけになったのが
これだった と
10年ぶりに
今の自分の原点のひとつを
思い出していました
コロナのおかげで
私たちの意識は一気に地球規模のワンネスに拡大し
オンラインでの地球規模のコミュニケーションが
短期間に非常に身近になりました
海の向こうのShellee先生のワークショップが受けられるのも
コロナのおかげだなあと
あらためて感謝しました ＾＾
そして
午後はクリスタルボウルの中級講座
そして
夏至の夜の演奏と続きました
不思議なほど疲れず
楽しく 深く 嬉しいことがいっぱいの一日でした
ふと なんでこんなに幸せなんだろう？
と思ったのですが
きっと したいことだけしているからなんだろう
と思いました😅💦
このコロナの状況の中で
私も先のことは
なにもわからないのですが
したいと思った時に
したいことをする
逆に言えば
したくないことをしない
そして
焦らない
自分を責めない
そんなふうにすごしていると
だんだんエネルギーが溜まってくるのがわかります
とはいえ
私も 時に
あせったり
不安になったり
自分を責めてしまったりすることがあります
そんな時に役立つことを
ちょうど 今回 Shellee先生がふたつ
教えてくれました
そのうちのひとつを
ご紹介しましょう
それは
自分の身の回りにある 感謝したいこと
ありがたいなあって思うことを
探していくという方法です
感謝したいもの と言って
浮かんでくるのはなんでしょう
だれでしょう？
友達かもしれない
家族かもしれない
枕かもしれない
雨露をしのげる家かもしれない
そばにいてくれる猫ちゃんかもしれない
ベッドかもしれない
おひさまかもしれない
私は
折に触れて
いろいろなかたちで支えてもらっている
友達のことが浮かびました
対象がでてきたら
こんどは どうしてそれに感謝したいのか
感じてみる 書き出してみる
わきあがってくる感情を十分に感じたら
相手に感謝の気持ちを送る
そうやって探していると
自分がしてもらったこと
してもらっていることが次々に思い出され
またほかにも
自分が支えてもらっている人
支えてもらった人が思い浮かび
なんてありがたいんだろう
自分はなんて幸せなんだろうと
感謝の気持ちでいっぱいになりました
感謝を気持ちでいっぱいになると
いつのまにか不安や焦りは消えて
よ〜し 今日はまず これをやろうと
落ち着いた気持ちで
できることを
淡々とはじめている自分がいました
喜びが喜びを
感謝が感謝を
幸せが幸せを
連れてきます
よかったら
試してみてくださいね
それでは 最後に
夏至の朝の森の歌をどうぞ❣️
（もう眠る方は明日聴いてくださいね✨😆✨）
良い夢を💕☺️
