こんにちは
クリスタルボウル 奏者
ホリスティックセラピストの
えんどうそのこです
一月も残すところあと１週間
来週は二月ですね
巷では コロナの感染の再拡大のニュース
見聞きしすぎると
これからどうなるのかな？なんて
心配エネルギーが大きくなって
自分で自分を不安にしてしまうものです
私のお勧めは
朝に浴びる太陽の光
そして ゆっくりと大きな深呼吸
白湯を飲む
そして目を閉じて今日が最高の一日になる と思うこと
（言葉にしてもいいですね）
一日のはじめに ほんの数分
太陽を浴びて深呼吸 そしてイメージング
そんな朝の時間を持つだけで
一日が変わってきます
昨日は
モニターのみなさんに１週間 取り組んでいただいた
「音の瞑想」の終了シェア会を
オンラインでおこないました
日曜の午前中でしたが
１５名ほどの皆さんが
参加して体験や感想をシェアしてくださいました
瞑想に前から興味はあったけれど
自分には難しいかなと思っていたが
時間は５分ほど それも音を聴いていればよかったので
気がつけば１週間 毎日瞑想できた
朝の瞑想で静かで明るい時間を味わったら
一日 心おだやかに過ごせた
心が波立つことが起こっても
また静かな状態に戻ることができるようになった
クリスタルボウルの音色で
朝夕 全身が洗い流され
朝は光のシャワーが入ってくるような
夜は一日のとどこおりを洗い流してもらうような感じがした
音の瞑想に取り組みはじめたら
確実に眠りが深くなった
クリスタルボウルの音を毎日聴いているうちに
過去の記憶や感情が浮上して
シンクロしたことが起こってくる体験をした
ほかにもたくさんの
興味深い体験のシェアや
貴重なご感想をいただきました
おひとりおひとり
体験の程度や内容は違いますが
瞑想とクリスタルボウルの音色での
こころとからだ そして実生活の変化を
ほとんどのみなさんが語ってくださいました
外からの情報で 動揺したり
あっちこっちにいってしまいがちなのが
わたしたちの心というもの
気づいた時に自分の心を中心に戻すことができたら
一日を心おだやかに
自分がほんとうにしたいことに時間を使って
過ごせますよね
いただいたご意見やアンケートをもとに
役に立つ「音の瞑想」をつくっていきたいなあと
思っています
また
今回の感想を伺いながら
自分の心の癖に気づいて
ほんとうに自分が進んでいきたい未来に向かう
さまざまな心と体のワークも
ますます充実させていきたいなと思いました
午後も
いいこといっぱい待ってますね
どうぞすてきな一日を💕
